Editorial

La fruta que ayuda para eliminar las heces acumuladas: la puede consumir de esta simple manera

De manera sencilla podrá mejorar la digestión y ayudar a su salud intestinal.

No debe aguntar las ganas de ir al baño. — Descubra cómo ayudar al intestino. Foto: iStock

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Joaquin Corbetta

REDACTOR26.12.2024 12:52 Actualizado: 06.01.2025 13:50

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Comer saludablemente y de manera equilibrada es el objetivo de muchas personas que suelen seguir consejos de dietistas. Además de los consejos de los especialistas para llevar a cabo una buena dieta, hay algunos alimentos como las frutas, ideales para limpiar el intestino y poder eliminar las heces acumuladas.

En este caso se trata de la mandarina, una fruta muy beneficiosa que, según reveló un estudio elaborado por la Universidad Central de Venezuela, difundido por El Universal, tiene alto contenido de antioxidantes, vitaminas, y propiedades desintoxicantes. Incluso su cáscara es muy buena, ya que puede aportar una gran cantidad de fibra dietética.

Para lograr ir al baño y eliminar todo lo acumulado, existe una forma de consumir la cáscara de esta fruta, que aporta mayor cantidad de fibra dietética y flavonoides, a comparación de otros cítricos. Es la infusión de cáscara de mandarina: algunos sugieren combinarla con canela, que también aporta enzimas que favorecen la digestión. Este té es de fácil preparación y ayudará mucho al organismo.

¿Cómo preparar la infusión de cáscara de mandarina que ayuda a eliminar las heces acumuladas?

Lo primero y principal que recomiendan los expertos es lavar bien la cáscara, para de esta forma asegurarse que no quedan restos de basura en la misma. Otro consejo es evitar tomar la parte blanca del interior de la corteza, ya que puede tener un sabor amargo y resultar desagradable.

Con 2 mandarinas, 500 mililitros de agua, endulzante a gusto y algunas ramitas de canela para mejorar el sabor, se podrá crear esta buena infusión. Una vez que hierva el agua, agregue la canela y las cáscaras de mandarina y déjelas actuando al menos 15 minutos para que suelten todas sus propiedades.

De esta manera podrá disfrutar de una rica infusión que contiene muchos aceites esenciales, que a su vez tienen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Además, su fibra promueve una buena digestión, y su aroma natural se usa en la aromaterapia para aliviar el estrés.

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