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Este truco de 5 minutos le ayudará a concentrarse en el trabajo, según experto

Una asesora de productividad dio consejos para superar la procrastinación y completar las tareas.

Es asesora en Google y comparte el truco que le da a sus clientes para que sean más productivos en el trabajo. Foto: Web (Harper Collins Publishers)/iStock

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Sol Lujan

05.12.2024 11:47 Actualizado: 05.12.2024 11:47

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La procrastinación es un hábito muy común que consiste en aplazar tareas importantes, a pesar de tener el tiempo libre de completarlas. Con el tiempo, ese método puede agobiar a las personas por acumular las actividades pendientes. Por ese motivo, una experta dio un consejo clave para ser más productivo.

En conversación con CNBC Make It, Laura Mae Martin, una asesora de productividad ejecutiva de Google, reveló un sencillo truco que comparte con sus clientes para cambiar el enfoque y comenzar a ser productivo en menos de cinco minutos: actuar como su propio asistente.

"Comenzar es la parte más difícil de abordar una tarea más grande. Los objetivos grandes y ambiciosos, los proyectos creativos y el cuidado personal pueden fácilmente caer en esas categorías de ‘intenciones para hacer’ y quedar en el camino", comentó Martin, quien sugirió ese método para superar la procrastinación.

Cuando un individuo nota que está aplazando un proyecto, la especialista aconsejó preguntarse: "Si yo fuera el asistente de alguien y quisiera que mi jefe terminara esto mañana, ¿qué haría para empujarlo suavemente y hacerlo más fácil?".

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Canadá cuenta con ofertas interesantes de trabajo. — La experta sugiere actuar como su propio asistente para motivarse a completar las tareas con éxito. Foto:iStock

De esa manera, Martin afirma que se separan las etapas de planificación y ejecución de una tarea, lo que podría ayudar a la persona a sentirse más organizada y reducir la sobrecarga.

La asesora aconseja eliminar distracciones y tomar descansos

Entre otras sugerencias para completar las tareas con éxito, Laura le indicó a CNBC que se deben eliminar las distracciones que podrían interferir con la atención. Para lograrlo, la profesional sugiere minimizar todas las pestañas de la computadora, silenciar el celular y dejar a mano bocados y bebidas por si surge algún antojo durante el trabajo.

En caso de sentirse agobiado, es mejor tomarse un descanso de diez minutos para retomar las tareas con la mente fresca.

"Si estás sentado en tu escritorio y tu cerebro está agotado, lo que sea que hagas en ese estado probablemente no sea tu mejor trabajo. Si puedes tomarte un momento para recuperarte y volver a revisar la tarea, eso te dará energía y marcará una gran diferencia en tu rendimiento", concluyó.

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