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Este remedio a base de hierbas es ideal para calmar los nervios y la ansiedad

Es una excelente herramienta para equilibrar el cuerpo y la mente.

Este té de hierbas es clave Foto: iStock

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Donato Del Blanco

REDACTOR15.01.2025 11:34 Actualizado: 15.01.2025 12:32

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Cuando los niveles de estrés y ansiedad comienzan a afectar su bienestar, buscar alternativas naturales puede ser una opción efectiva para restaurar su calma. Las hierbas fueron utilizadas desde tiempos ancestrales por sus propiedades calmantes, y hoy en día, son una excelente herramienta para equilibrar el cuerpo y la mente.

De acuerdo con la herbolaria Rose Kalajian, en diálogo con el medio WFLA, algunas hierbas pueden ser muy eficaces para aliviar la ansiedad y promover la relajación. A continuación, le compartimos las mejores opciones para incorporar en su rutina diaria.

La manzanilla, un clásico calmante

La manzanilla es probablemente una de las hierbas más conocidas por sus propiedades relajantes. Con su suave aroma a manzana, esta planta se ganó una reputación por ayudar a reducir la ansiedad y promover un estado de calma.

Según los expertos al portal citado, es especialmente efectiva para relajarse por la noche, ayudando a disminuir los nervios y preparar su cuerpo para un descanso reparador. Puede disfrutarla en forma de té, como una excelente opción para calmar los nervios al final del día.

Es una de las hierbas aromáticas más versatiles. Foto:iStock

Por otro lado, la lavanda es otra hierba conocida por sus efectos relajantes. Este aromático y delicado ingrediente no solo ofrece un aroma agradable, sino que tiene la capacidad de reducir la ansiedad y facilitar el descanso.

Kalajian recomienda el uso de aceite esencial de lavanda o té de lavanda, especialmente si experimenta insomnio o si los nervios interfieren con su concentración. Este remedio natural también puede ser utilizado para aliviar tensiones acumuladas durante el día.

El bálsamo de limón es conocido por sus propiedades tranquilizantes, pero también por su capacidad para mejorar el estado de ánimo. Con su fresca fragancia cítrica, esta hierba no solo calma la mente, sino que también tiene un efecto positivo en su bienestar emocional.

Beber una infusión de bálsamo de limón puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mientras favorece una sensación de bienestar general.

Los pétalos de rosa ofrecen una opción suave pero eficaz para reducir el estrés. Además de su belleza, estos pétalos proporcionan un alivio delicado para la mente y el cuerpo. Son ideales para preparar tés aromáticos que no solo calman los nervios, sino que también añaden un toque de romance a su rutina.

En áreas cálidas como Tampa Bay, algunas hierbas tienen la ventaja de crecer de manera natural, lo que las hace accesibles y fáciles de usar. Lemongrass (hierba de limón) y verbena de limón son dos hierbas locales que tienen propiedades calmantes. Estas hierbas no solo aportan un toque refrescante y cítrico, sino que pueden ser perfectas para preparar tés relajantes o incluso para usar en recetas.

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