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El secreto en su dieta que puede fortalecer sus riñones, según un estudio

Se trata de un consejo que le permitirá reducir el riesgo de daños renales.

Descubra cómo prevenir las complicaciones renales. Foto: iStock

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Facundo Segarra

REDACTOR10.03.2025 09:21 Actualizado: 10.03.2025 09:21

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Conseguir la salud renal no es algo sencillo, y por ello, en un estudio de un sitio especializado de Estados Unidos revelaron cuál es el secreto que debe implementar en su dieta y que puede fortalecer sus riñones, lo que deriva a su vez en otros beneficios importantes para su bienestar a largo plazo.

De acuerdo con un informe publicado por el sitio oficial de los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. (NIH, por sus siglas en inglés), uno de los consejos que debe implementar para fortalecer sus riñones es tener una dieta balanceada baja en sodio, carnes procesadas y otros alimentos que los dañan.

Además, esto también le permitirá reducir el riesgo de que aparezcan daños renales. Es importante destacar, en ese sentido, que, por lo general, las personas que tienen sobrepeso u obesidad corren el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud que pueden perjudicar a los riñones.

También es clave que controle su presión arterial, considerando que niveles constantes que se encuentran por encima de 140/90 es un cuadro de presión alta. En ese caso, deberá visitar a un médico, quien probablemente le recomendará que aplique cambios en su estilo de vida y tome algunos medicamentos.

dieta — Es importante que consuma alimentos saludables. Foto:iStock

¿Cuáles son los factores de “alto riesgo” del mal funcionamiento de los riñones?

Según el portal oficial de los NIH, la diabetes o hipertensión, el sobrepeso o antecedentes familiares de enfermedad renal son factores de “alto riesgo” que le indican que deberá realizarse pruebas periódicas para conocer la salud de sus riñones y así verificar posibles cambios.

“¡Al mantener sus riñones saludables, su cuerpo filtrará y expulsará los desechos adecuadamente y producirá hormonas para ayudar a que su cuerpo funcione correctamente!”, aseguran desde el estudio citado, con una aclaración importante: no tome pastillas de venta libre con regularidad, ya que las mismas pueden dañar los riñones. Solo hágalo bajo la supervisión de un profesional.

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