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Rutina de ejercicio de Sofía Vergara para lucir joven tras el pasar de los años

Su entrenamiento se caracteriza por los ejercicios de fuerza, cardio y la mezcla de actividades.

Entrena al menos cinco días a la semana. Foto: Instagram: @sofsofiavergara

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Leidy Estefanía Rico Arboleda

PERIODISTA19.06.2024 15:33 Actualizado: 20.06.2024 00:00

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La actriz Sofía Vergara es conocida por su participación en películas y series como: ‘Dos locas en fuga’, ‘Modern Family’, ‘America’s Got Talent’ y su reciente actuación de la narcotraficante Griselda para la plataforma de ‘streaming’ Netflix.

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Además, la barranquillera se ha destacado en la industria de Hollywood no solo por su talento, sino también por su actitud y belleza, puesto que desde muy joven goza de una figura que para muchos puede ser envidiable y la mantiene a sus 51 años.

Esto es gracias a que sigue una exigente rutina de ejercicios especializada para los objetivos que la actriz tiene, la cual complementa con una dieta balanceada en la que incluye proteínas, frutas, verduras, granos enteros y limita el consumo de alimentos procesados, según la revista ‘Vanidades’.

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La rutina que realiza Sofía Vergara para mantener su figura y verse joven

En sus redes sociales, la barranquillera ha publicado en diversas ocasiones que la encargada de ayudarle a mantener su figura es su entrenadora personal y funcional, Natalia Botero, quien ofrece un programa virtual de ejercicios en su página web.

En la revista ‘Vanidades’, revelaron cada uno de los aspectos que Sofía Vergara tiene en cuenta durante la rutina de ejercicios que disfruta realizar. Este entrenamiento suele realizarlo en al menos cinco días de la semana.

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Los ejercicios de fuerza son fundamentales para el cuidado de su estado físico, puesto que trabaja en todas las partes de su cuerpo, pero su enfoque principal son los glúteos, piernas y abdomen.

Para entrenar estas partes de su cuerpo, sus movimientos favoritos son las sentadillas, las zancadas y el peso muerto, que se puede llevar a cabo con o sin pesas. Esto lo practica por lo menos unas tres veces a la semana.

También implementa sesiones de cardio, que van de una intensidad moderada a una alta, donde mezcla actividades como correr, nadar, bailar y el ‘spinning’ durante un tiempo aproximado entre 30 y 45 minutos.

Otro aspecto relevante es que no solo realiza ejercicio en el gimnasio, puesto que en su rutina semanal incluye el yoga, los pilates y el entrenamiento funcional. Cabe destacar que puede mantener su figura gracias a que es una persona constante y disciplinada.