No se pase con el té verde: sobredosis puede ocasionar daños hepáticos, insomnio y ansiedad

Esta bebida se obtiene de una planta llamada Camellia sinensis y es conocida por su alto alto contenido en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatoria, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y el cáncer, además también el té verde ayuda a la pérdida de peso, la salud cerebral y la longevidad.

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El té verde se destaca por su composición en flavonoides, polifenoles y catequinas, estos antioxidantes según la página ‘Manuales MSD’, tienen el potencial de proteger las células contra el daño oxidativo y mutaciones. Pero se debe regular la cantidad de consumo, ya que el exceso puede resultar contraproducente para su salud.

Esta bebida es segura para la gran mayoría de la persona cuando se consume con moderación, pero cuando se toma demasiado puede provocar daño hepático, y esto se debe a la alta concentración de catequinas en el té verde, que pueden ser tóxicas para el hígado.

Los síntomas del daño hepático causado por una sobredosis de esta bebida puede incluir ictericia, dolor abdominal, náuseas, vómitos y fatiga; si usted experimenta algunas de estas señales de alarma, después de consumir en grandes cantidades esta bebida, es importante que busque atención médica.

La doctora Lida Hildebrandt, de la Dirección General de Medicamentos, Insumos y Drogas (Digemid), explica que el tomar grandes cantidades de té, puede ser muy peligroso: "El consumo excesivo produce hepatitis tóxica o falla de insuficiencia hepática, lo cual es muy peligroso pues esta última puede poner en peligro la vida de la persona afectada”.

El té verde contiene cafeína, un estimulante que puede causar nerviosismo, ansiedad y agitación en algunas personas, especialmente cuando se consume demasiado.
Además esta bebida contiene un aminoácido llamado L-teanina, que puede tener efectos relajantes en el cerebro, sin embargo, en altas dosis esta puede causar somnolencia y confusión, lo que puede empeorar la ansiedad en algunas personas.

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Debido a su alto contenido de cafeína, el consumo excesivo del té verde, puede provocar insomnio o dificultad para conciliar el sueño, ya que ella estimula el sistema nervioso central, y lo que hace es que usted no pueda descansar bien.

Si usted tiene problemas para dormir no debe consumir grandes cantidades de esta bebida durante el día, ya que cuando llegue la noche se le va ser difícil que logre conciliar el sueño y debe considerar reducir la ingesta del té verde.

“Debido al efecto estimulante de los componentes del té verde, un exceso en su ingesta puede no sólo acelerar el metabolismo de las grasas, sino también aumentar el ritmo cardiaco y desencadenar una serie de procesos negativos para nuestra salud, provocar toxicidad en el hígado, además de ser incompatible con la ingesta de ciertos medicamentos. Por tal razón, solo debe ser consumido por el periodo de tiempo y la cantidad determinada por el nutricionista y, ante una reacción adversa, se debe suspender su ingesta”, indicó la doctora Lida Hildebrandt.

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La cantidad de té verde que es recomendable consumir varía dependiendo el tipo de persona y de varios factores como la sensibilidad a la cafeína, el peso corporal y la salud en general, lo que recomiendan lo expertos es consumir alrededor de 400 miligramos por día, para los adultos sanos, esto equivale aproximadamente a cuatros tazas al día.

“Por ello, no solo debemos controlar la ingesta del té verde, sino también debemos disminuir las grasas del cuerpo de forma más saludable, recurriendo a ejercicios aeróbicos y con una dieta baja en ácidos grasos saturados”, concluyó la doctora.

Para no tener efectos secundarios, que lo puedan llevar a tener una sobredosis de té, usted puede seguir estos consejos: 

• Lleve un registro de cuánto té verde consume diariamente y asegúrese de no exceder la cantidad recomendada.
• Si experimenta efectos secundarios desagradables como nerviosismo, ansiedad o insomnio, reduzca su consumo o considere cambiar de bebida.

Recuerde que si usted tiene alguna condición médica, como problemas hepáticos o sensibilidad a la cafeína, debe consultar a un profesional de la salud antes de consumir o agregar a su dieta el té verde, ya que ellos podrán proporcionar una orientación mejor acerca de qué cantidades debe tomar o cual otra bebida es mejor para su salud.

WENDYS LORAINE PITRE ARIZA
​REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL
​EL TIEMPO