Explicativo

Las cinco frutas que ayudan a limpiar y cuidar los riñones: se consiguen fácil en cualquier parte

Las propiedades de estos alimentos podrían evitar la formación de cálculos renales y otras afecciones.

Consulte con su médico antes de cambiar su dieta. Foto: iStock

Link

Leidy Estefanía Rico Arboleda

PERIODISTA20.11.2024 16:12 Actualizado: 20.11.2024 16:12

Comentar

Los riñones se encargan de eliminar los desechos y los excesos de líquido en el cuerpo, eliminan el ácido que producen las células en el cuerpo, mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales como el sodio, el calcio, el fósforo y el potasio, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

(Lea también: ¿Qué efecto tiene en los riñones comer banano todos los días? Expertos revelan datos importantes).

Cuando estos órganos no realizan su trabajo de manera ,puede que los nervios, músculos y otros tejidos del cuerpo no cumplan con sus funciones adecuadamente, pero esta no es la única razón por la que son tan importantes.

También se encargan de producir hormonas que controlan la presión arterial, la producción de glóbulos rojos, así como permiten que sus huesos se mantengan fuertes y saludables, por esto es necesario mantener una dieta balanceada que le permita cuidarlos.

(Siga leyendo: El efecto en la salud de los hombres por orinar sentados: estudio revela el impacto y los países donde más varones lo hacen).

Las cinco frutas que ayudan a limpiar y cuidar sus riñones

Los arándanos pueden ser una buena opción para el cuidado de esta parte de su cuerpo, puesto que ayudan a combatir los cálculos renales y las infecciones urinarias, debido a que son ricos en antioxidantes, contienen compuestos que ayudan a disminuir la inflamación y mejoran sus funciones, según ‘Cuídate Plus’.

Otro de los frutos que pueden ayudarle por sus cantidades de agua, propiedades depurativas, diuréticas y desintoxicantes es la sandía, que ayuda a limpiar diferentes órganos del cuerpo como los riñones, mejora el flujo sanguíneo y protege de sustancias que pueden ser tóxicas, de acuerdo con el Hospital Universitario San Ignacio.

(De interés: ¿Cómo limpiar los riñones y las vías urinarias de forma natural? Le contamos).

@aprendedesalud función de los riñones #CapCut #riñones #anatomia #salud #medicina ♬ sonido original - aprende de salud

Una de las frutas que también se caracteriza por su sabor dulce y sus propiedades es la piña, la cual es una buena fuente de vitamina C, agua, potasio y bromelina que podría evitar la formación de cálculos renales y actúa como antiinflamatorio.

Las manzanas son fuente de pectina, una fibra soluble que permitiría bajar los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, por lo cual se consideran una buena opción para el cuidado de sus riñones. Por último, la naranja es rica en agua, vitaminas C y B, magnesio, fósforo, calcio y potasio, que le ayudan a sus órganos en sus funciones diarias, según ‘Clarín’.

Si tiene una enfermedad crónica o su función renal es limitada, es necesario que consulte con un médico profesional para que le brinde una dieta adecuada enfocada en sus necesidades, puesto que dentro de sus recomendaciones pueden incluir el bajo consumo de sodio, proteína, potasio y fósforo, de acuerdo con Mayo Clinic.