James alucinó con actuación de Gio Moreno en Kings League
Contenido automatizado
El secreto de Tom Cruise para mantenerse en forma a los 62 años: esto es lo que come y hace el actor de ‘Misión imposible’
● Tom Cruise divide su alimentación en 15 momentos al día, optando por pequeñas porciones saludables en lugar de las comidas tradicionales.
● Prefiere que sus comidas se cocinen a baja temperatura, un método que conserva nutrientes y mejora la textura de los alimentos.
Los secretos del actor. Foto: EFE/ iStock
Actualizado:
PERIODISTAActualizado:
Compartir
Tom Cruise está recorriendo el mundo para presentar 'Misión Imposible: Sentencia final', la octava entrega de la exitosa saga de acción que protagoniza desde hace décadas.
En el Festival de Cannes 2025, donde se proyectó la película, el actor sorprendió una vez más por su apariencia y su capacidad física. A los 62 años, mantiene intacta la energía, la agilidad y la resistencia que lo caracterizaron en su juventud.
Durante la gira promocional, se dieron a conocer detalles sobre los hábitos alimenticios y de entrenamiento que le permiten sostener ese nivel de exigencia física, especialmente en escenas de riesgo.
Una dieta distribuida en 15 momentos del día
De acuerdo con Hello Magazine, Cruise sigue un modelo alimenticio poco convencional. No realiza las clásicas cuatro comidas diarias, sino que opta por dividir su ingesta en 15 ocasiones distintas. Esta estrategia consiste en consumir pequeñas porciones de comida saludable a lo largo del día.
Cuenta con la asistencia de un chef personal que se encarga de preparar refrigerios equilibrados que se ajustan a sus rutinas.
Este enfoque, descrito como un “picoteo saludable”, permite que su alimentación sea más compatible con sus horarios y actividades.
(Enseguida: Tom Cruise le dirá adiós a 'Misión Imposible' en el Festival de Cannes, donde se presentará la octava entrega).
El actor divide su ingesta en 15 momentos. Foto:iStock
Opciones saludables también fuera de casa
Incluso cuando sale a comer, elige alternativas nutritivas. Prefiere platos como pescado blanco al vapor acompañado de verduras cocidas sin manteca, aceite ni salsas. Además, excluye el alcohol de su dieta.
Una de las claves de su alimentación es la cocción a baja temperatura. Este método, también conocido como slow cooking, le permite obtener comidas con mejor sabor, textura y conservación de nutrientes.
Gracias a este procedimiento, las carnes se cocinan de forma uniforme y conservan su jugosidad sin quedar crudas por dentro ni quemadas por fuera.
El actor prefiere los alimentos a vapor. Foto:AFP
Sin dulces ni frituras, pero con frutas y vegetales antioxidantes
Cruise ha eliminado de su dieta todo tipo de azúcares, frituras y golosinas. No consume chocolate ni papas fritas. En su lugar, incorpora frutas frescas, que le permiten saciar las ganas de algo dulce de forma más saludable.
Alimentos como salmón, arándanos, brócoli, espinacas, tomates, jengibre, remolacha, nueces, avena cruda, cacao y aceite de oliva componen la base de su régimen. Estos ingredientes tienen propiedades antiinflamatorias y son ricos en antioxidantes, lo que contribuye al bienestar físico y mental.
(A continuación: ¿Sus caderas no mienten? La particular respuesta de Shakira en Met Gala a comentario de Tom Cruise: 'Son las más honestas').
Incluye el salmón. Foto:iStock.
Suplementos y entrenamiento diario desde temprano
Para complementar su dieta, el actor toma suplementos vitamínicos y minerales que lo ayudan a cubrir cualquier posible carencia nutricional. Esto le permite estar preparado para las exigencias físicas de sus papeles.
En cuanto al ejercicio, mantiene una rutina estricta. Se levanta temprano para ir al gimnasio a las 5:30 de la mañana. Aunque entrena con regularidad, según reveló Hello Magazine, “no le gusta levantar mucho peso en sus entrenamientos”.
El enfoque que mantiene Tom Cruise en su vida diaria está diseñado para adaptarse a los compromisos de su carrera y sus metas personales. Su método alimenticio y estilo de vida son un reflejo de la disciplina que sostiene desde hace décadas.
La Nación (Argentina) / GDA.
Más noticias en EL TIEMPO
*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por La Nación (GDA), y contó con la revisión de la periodista y un editor.
Sigue toda la información de Cultura en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.
Compartir
Conforme a los criterios de
Temas relacionados