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¿Comer sano con poco presupuesto? Así se ve un mercado de $ 100.000 en tiendas Ara: alcanza para 21 productos

• Erika Novoa, 'influencer' de bienestar y nutrición, compartió los productos que logró llevarse por ese valor.

• Subió un video en TikTok, en el que mostró la canasta de alimentos que llevó y cada uno no superaba los $ 10.000.

Mercado saludable en Ara — Alimentos saludables. Foto: TikTok: @livingwitherika

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Camila Paola Sánchez Fajardo

PERIODISTA03.05.2025 14:24 Actualizado: 03.05.2025 14:45

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¿Es posible hacer un mercado saludable en $ 100.000? Una ‘influencer’ de bienestar y nutrición conocida como Erika Nova se puso un reto: lograr comprar varios productos saludables que cumplan las necesidades diarias a un precio ajustable.

A través de su cuenta de TikTok, que reúne más de 50 mil seguidores, la creadora de lyfe style compartió un video que lleva más de 134 mil ‘me gusta’, en el que demostró que sí es posible comer sano con poco presupuesto.

“Hice un mercado saludable con $ 100.000 en Ara y me alcanzó para comprar 21 productos”, escribió la ‘influencer’ en la descripción del metraje.

(De interés: Productos del D1 nuevos en 2025: ‘tiktoker’ revela los artículos más buscados por colombianos y van desde $ 19.000).

Entre los primeros artículos que metió a la cesta de mercado, Novoa inició con un yogur griego de $ 9.530; un paquete de arepas de $ 1.450; una avena en hojuelas de $ 2.240; una caja de aromáticas de manzanilla de $ 1. 990 y una pasta de $ 3.990.

En el metraje, ella destacó la importancia de elegir siempre alimentos bajos en azúcar y evitar comidas ultraprocesados. Más bien su mercado se basó en proteínas, grasas saludables, frutas y verduras.

Por el lado de los carbohidratos, detalló que se incluyeron garbanzos y arroz integral. Ella dijo que, aunque normalmente prefiere freír con aceite de oliva, por los precios optó esta vez por aceite de coco.

(Le recomendemos: Tiendas Ara responde a reclamos de los colombianos por un producto que no volvió a salir: 'Agradecemos su interés').

@livingwitherika Hice un Mercado saludable con $100.000 COP en Ara y me alcanzó para comprar 21 productos 😱 Guarda y comparte para la próxima vez que vayas al Ara #ara #mercado #supermercado #nutricion #comidasaludable #comidasana #comidacolombiana #recomendado ♬ Sunny Day - Ted Fresco

Además, para reemplazar el Milo o el Chocolisto, encontró una versión sin azúcar. En cuanto a los huevos, para que alcanzara el presupuesto, solo llevó una docena.

También sumó vinagre de manzana, que estaba a buen precio. En proteínas, pese a que las compra en otro lugar, eligió un pollo sin conservantes.

En el momento de elegir las frutas y verduras, ella expresó: “Compre orégano. Como verduras, zanahoria, tomate, cherry y lechuga. Una malla de limones que siempre sirven para todo, una papaya de 1 kg. Voy a echar este guacamole que sirve como grasa saludable”.

(Enseguida: Tiktoker probó la lasaña del D1 y quedó sorprendido por su sabor, la sencilla forma de prepararse y su bajo precio).

Al momento de llegar a la caja, Novoa compartió que logró llevarse 21 productos por un precio de 100.000 pesos. Es importante mencionar que este mercado es solamente para una persona.

Además, entre todos los productos que escogió ninguno supera los diez mil pesos.