Año Nuevo 2024: ¿cómo puede realizar un 'vision board' para alcanzar sus metas?

Paso a paso de cómo crear su tablero de visión para cumplir sus propósitos en los próximos meses.

Visualice sus metas y propósitos de Año Nuevo. Foto: iStock

27.12.2023 10:19 Actualizado: 27.12.2023 10:40

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El tablero de visión, también conocido como mapa de sueños o en inglés como 'vision board', es una representación visual de todas las metas y propósitos que usted tiene para el próximo año o en un futuro, de acuerdo con la página web 'Idealist'.

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Según el sitio web 'Ana & Co', esta herramienta permite representar visualmente todos sus sueños y objetivos, lo que puede ayudarle a estar enfocado en esto durante el año que se aproxima para poder cumplirlos o estar cada vez más cerca de hacerlos realidad.

Generalmente, estos tableros suelen tener algunas imágenes y frases que lo inspiren a perseguir esa meta. Al observar continuamente sus propósitos, puede entrenar la mente para que esté convencido de que son alcanzables, lo que a su vez aumenta su confianza y determinación.

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¿Cómo puede hacer un tablero de visión?

Primero, tómese un tiempo para reflexionar sobre sus metas y anotarlas, esto le servirá al momento de buscar imágenes para su tablero. Cuando las escriba hágalo de manera específica, en lugar de escribir, quiero una casa o quiero comprar un auto, mejor describa ese objeto, según ‘Anna & Co’.

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En su descripción puede incluir colores, tamaños, marcas, lugares u olores, mientras hace esto, cierre sus ojos para que pueda visualizar con su mente todos los aspectos que redactó. Cuando termine de armar su mapa de sueños, puede leer ese papel cada vez que se vaya a dormir para que imagine su futuro con eso que desea.

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Para crear su 'visión board' en físico debe buscar alguna base que sostenga las imágenes que va a utilizar como una lámina de un corcho, una cartulina o cualquier otra opción, usted puede ser creativo en su tablero. Tras esto, busque algunas imágenes en Pinterest para que pueda imprimirlas o realice algunos recortes de revistas.

Si su base es un corcho, puede sujetar las fotografías con algunos pines de colores, si es de cartulina, utilice cinta transparente o decorativa y ubique las imágenes como más le guste, puede agregar algunas frases que lo motiven.

Si prefiere hacerlo de manera virtual para tenerlo como fondo de pantalla de su celular, puede utilizar la IA de Google, Bard, en la que debe registarse con su correo electrónico. Tras esto puede utilizar esta tecnología para crear imágenes que representen su meta.

Finalmente, cuando tenga todas las fotos, diríjase a aplicaciones como Canva o Picsart y cree un collage con todos los recursos visuales, tenga en cuenta el tamaño de su pantalla para obtener su tablero de visión en las medidas correctas. Cuando lo tenga listo solo debe establecerlo como fondo de pantalla y listo.