Zapote: beneficios para la visión y la piel
Aliviar el estreñimiento y fortalecer los huesos son algunas de las bondades de esta fruta.
Zapote Foto: iStock
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El zapote es una de las frutas más conocidas en América Central, y aunque también es comercializado en Colombia, no muchas personas conocen sus beneficios y virtudes para la salud.
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Esta fruta tropical de tamaño medio se caracteriza por su forma esférica y ligeramente aplastada, y su piel es fibrosa. Su pulpa se parece a la de una papaya y su sabor es bastante dulce.
Dentro de los beneficios del zapote hay dos que llaman mucho la atención: el primero es que mejora la visión, esto es gracias a su contenido de vitamina A, que favorece la salud ocular y ayuda a prevenir las cataratas y la miopía.
El segundo es que protege la piel: en el uso común, las personas utilizan el aceite que contienen las semillas del zapote para hidratar y dar brillo a la piel y al cabello.
No obstante, se han documentado otros usos y beneficios de esta fruta, entre ellos se pueden destacar los siguientes:
- Ayuda a bajar de peso
- Protege la salud cardiovascular
- Fortalece los huesos
- Ayuda a la digestión
- Reduce los dolores reumáticos
- Regula la presión arterial
- Alivia el estreñimiento
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