Si no le gusta el agua natural, aquí 5 alternativas de qué puede beber, según dietista
Para quienes busquen otras opciones, hay bebidas que pueden reemplazar a este consumo.
Se recomienda tomar uno a dos litros de agua diarios. Foto: iStock
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A pesar de los múltiples beneficios comprobados que tiene el agua natural para el funcionamiento del cuerpo, hay algunas personas que igualmente eligen no tomarla. Ya sea por cuestión de costumbre o de gusto, muchos eligen inclinarse ante otras opciones menos sanas y que pueden generar algún daño. En ese contexto, un dietista dio una serie de bebidas que pueden reemplazar al agua y traer ventajas similares al organismo.
En varias ocasiones, quienes no toman agua suelen beber regularmente gaseosas o bebidas azucaradas, que en su consumo frecuente pueden dar lugar a distintas complicaciones. Por ese motivo, es importante brindar opciones para quienes quieran reemplazar esto por algo sano.
Tomar Agua Foto:iStock
De acuerdo con Jordan Mazur, un dietista de Estados Unidos que fue entrevistado por Fox News, hay cinco opciones para reemplazar el agua natural y mantener sus beneficios. Mientras que algunas son directamente bebidas distintas, otras son simples agregados al agua que pueden darle un sabor sumamente interesante. Estas son:
- Té de hierbas: son una alternativa sana al consumo regular de agua, especialmente los que no tienen cafeína.
- Agua de coco: dado su contenido de electrólitos, puede ser muy útil para la hidratación.
- Leche: en todas sus variantes, sirve para la hidratación y también otorga nutrientes como el calcio.
- Añadir rodajas de fruta: aunque no se trata específicamente de un reemplazo, añadir, por ejemplo, limón al agua puede hacerla una bebida mucho más atractiva.
- Aditivos prefabricados: al igual que la opción anterior, permiten modificar el sabor del agua para fomentar su consumo. En este caso, es importante verificar que no tengan calorías o endulzantes artificiales.
Qué bebidas se deben evitar en la vida cotidiana
Junto con la recomendación de tomar agua y las alternativas señaladas para quienes no gusten de hacerlo, el dietario remarcó que las bebidas azucaradas y con cafeína no deben consumirse regularmente, ya que más allá de que hidraten pueden traer complicaciones de salud.
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