La hierba aromática que combate la retención de líquidos y quizá no sabía
Esta hierba aromática se lo considera un buen protector hepático y depura el organismo.
Los diuréticos naturales pueden ayudarlo a aliviar la retención de líquidos. Foto: iStock
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En el vasto mundo de las hierbas medicinales, el boldo emerge como una joya poco conocida pero poderosa. Originario de América del Sur, esta hierba aromática no solo se destaca por su sabor distintivo, sino también por sus sorprendentes beneficios para la salud. Puede convertirse en su aliado en la lucha contra la retención de líquidos y mejorar su bienestar en general.
El boldo con su aroma terroso y sabor amargo, ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional para tratar una variedad de dolencias, incluida la indigestión, los problemas hepáticos y la retención de líquidos.
Una de las propiedades más destacadas del boldo es su acción diurética, que ayuda a estimular la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo a través de la orina. Eso significa que puede ser especialmente beneficiosa para aquellos que sufren de retención de líquidos, un problema común que puede causar hinchazón, malestar y otros síntomas.
Muchas mujeres sufren de esto en la etapa premenstrual. Foto:iStock
Qué es la retención de líquidos y sus causas
Según Medline, la retención de líquidos, conocida como edema, es una condición en la cual el cuerpo retiene un exceso de líquido en los tejidos. Esta acumulación de líquido puede ocurrir en diferentes partes del cuerpo, como los pies, las piernas, los tobillos, los brazos o el abdomen.
Las causas de la retención de líquidos suelen variar y pueden incluir:
- Problemas circulatorios: como insuficiencia venosa o linfática, que dificultan el retorno de líquidos desde los tejidos hacia el torrente sanguíneo.
- Problemas renales: los riñones pueden no funcionar correctamente, lo que puede llevar a una retención de sodio y agua en el cuerpo.
- Cambios hormonales: durante el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia, es común experimentar retención de líquidos debido a cambios en los niveles hormonales.
- Dietas ricas en sodio: el consumo excesivo de sodio puede provocar retención de agua en el cuerpo.
- Inmovilidad: si usted permanece mucho tiempo en la misma posición, como estar sentado durante largos períodos de tiempo, dificulta el retorno de líquidos desde los tejidos hacia el sistema circulatorio.
La hierba aromática que ayuda a la retención de líquidos
El boldo, una planta utilizada en la medicina herbal, ha sido tradicionalmente valorado por sus propiedades diuréticas, lo que significa que puede aumentar la producción de orina y facilitar la eliminación de líquidos del cuerpo. Esto puede resultar beneficioso para las personas que sufren de retención de líquidos.
La acción diurética del boldo estimula los riñones, promoviendo la eliminación de agua a través de la orina. Este proceso ayuda a reducir la acumulación de líquido en los tejidos, aliviando así la hinchazón asociada con la retención de líquidos. Además, el boldo puede mejorar la función renal, contribuyendo a la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo a través del sistema urinario.
Para aprovechar los beneficios del boldo, puede preparar una infusión agregando hojas secas de boldo a agua caliente y dejándolas reposar durante unos minutos antes de beberla. Se recomienda consumirla después de las comidas para promover la digestión y estimular la eliminación de líquidos.
El boldo tiene propiedades excelentes para el cuerpo. Foto:iStock
Es importante tener en cuenta que, si bien el boldo puede ser beneficioso para muchas personas, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como irritación estomacal o alergias. Siempre es mejor consultar con un profesional de la salud antes de incorporar nuevas hierbas a tu rutina diaria, especialmente si estás embarazada, amamantando o tienes alguna condición médica preexistente.
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