Editorial
¿Qué significa que alguien nunca quiera salir de fiesta, según la psicología?
• Algunas personas convierten a su hogar en un refugio en el que pueden disfrutar de actividades sin interacciones
¿Qué significa que una persona deje todo al último momento, según la psicología?Existen personas que no disfrutan de las fiestas porque sienten que están siendo observadas o criticadas. Foto: iStock
Reportero GráficoActualizado:
Si bien el fin de semana es uno de los mejores momentos para algunas personas ante la posibilidad de salir de fiesta, otros prefieren recluirse en su hogar y disfrutar de la tranquilidad. De acuerdo al campo de estudio de la psicología, las personas que nunca quieren salir de fiesta pueden padecer ansiedad social, por lo que es importante saber identificar cada caso.
Las personas que padecen ansiedad social a menudo sienten miedo o pánico en entornos sociales, y como las fiestas están llenas de expectativas sociales, controlar esta situación implica evitar ciertos eventos, según el sitio web de Banner Health, un sistema de salud sin fines de lucro de Estados Unidos.
"Esta ansiedad anticipatoria hace que incluso los recados más sencillos sean estresantes", explica al respecto Adeola Adelayo, psiquiatra en ejercicio de la organización. En los casos en los que las personas se ven afectadas por la ansiedad social, la elección de quedarse en el hogar no nace del deseo de relajarse, sino que parte del temor a enfrentar el entorno social.
Otro factor corresponde a la falta de motivación para salir del hogar, que puede estar relacionada con la depresión. Cuando estos dos puntos están enlazados, una persona pierde interés en actividades que antes disfrutaba.
La ansiedad social puede llevar a las personas a quedarse en el hogar y evitar eventos. Foto:iStock
Es importante aclarar que la decisión de quedarse en casa no siempre debe interpretarse como algo preocupante, sino que para muchas personas es simplemente un momento de descanso y desconexión.
No obstante, si la conducta está acompañada de sentimientos de aislamiento, tristeza o ansiedad, podría ser un indicio de que hay un problema subyacente.
Cómo sobrevivir a la ansiedad en las fiestas, según la psicología
Para disfrutar las actividades sociales y evitar la ansiedad, el sitio web anteriormente mencionado recomienda tomar las siguientes medidas:
- Establecer límites desde el inicio: el consejo es asistir a reuniones más pequeñas y menos intimidantes, e ir aumentando poco a poco hasta llegar a eventos más grandes
- Llevar un compañero: si tiene un amigo más extrovertido, llevarlo a eventos sociales puede ayudar a aliviar la presión social
- Tomar descansos: es recomendable alejarse cuando el medidor social esté lleno; salir al a tomar aire fresco o buscar un espacio tranquilo para reconectar
- Mantener una rutina: mantener actividades que ayuden a sentirse más centrado, como ir al gimnasio o seguir su horario de sueño, puede ser beneficioso
- Evitar el alcohol y las drogas: aunque estos elementos puedan ayudar a la desinhibición, el alcohol y las drogas empeoran la ansiedad finalmente, produciendo el efecto contrario al deseado
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