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El batido que desintoxica el cuerpo y mejora la función renal, según expertos
Es importante manejar los factores dietéticos adecuadamente para evitar complicaciones.
Este batido puede ser un gran aliado natural. Foto: Istock
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La salud renal es esencial para el bienestar general, ya que los riñones son órganos clave en la filtración de desechos y la regulación del equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo.
Cuando no funcionan correctamente, los desechos y líquidos se acumulan, lo que puede llevar a complicaciones graves. Para apoyar la función renal y promover la desintoxicación, ciertos batidos pueden ser de gran ayuda.
En este sentido, expertos del portal de salud Patiala Heart revelaron cómo preparar un batido beneficioso para la salud renal, además de los ingredientes a utilizar para maximizar sus efectos.
La enfermedad renal afecta a millones de personas en todo el mundo y es importante manejar los factores dietéticos adecuadamente para evitar complicaciones. El consumo de alimentos y bebidas que sobrecarguen los riñones puede empeorar su función, por lo que es importante optar por opciones que favorezcan su salud.
Por este motivo, los especialistas aclararon que, al elegir bebidas saludables para los riñones, se debe considerar la cantidad de sodio, potasio y fósforo. Estos minerales pueden ser difíciles de procesar por riñones dañados, por lo que las bebidas con alto contenido de estos deben evitarse, al igual que las bebidas con azúcar añadida o conservantes.
El batido ideal para desintoxicar y apoyar la función renal
Un batido adecuado para la salud renal debe estar diseñado para ser bajo en sodio, potasio y fósforo, mientras que debe ser rico en vitaminas y antioxidantes que ayuden a desintoxicar el cuerpo y apoyar la función renal. A continuación, le presentamos los ingredientes recomendados para crear un batido saludable:
- Aguacate: este superalimento es una excelente fuente de grasas saludables, fibra y antioxidantes, además de ser bajo en potasio en comparación con otras frutas.
- Manzanas: son una opción baja en potasio y ricas en fibra, lo que ayuda en la digestión y el proceso de desintoxicación del cuerpo.
- Arándanos: con propiedades antiinflamatorias, lson ricos en antioxidantes que protegen los riñones de daños oxidativos.
- Fresas: son bajas en potasio y contienen vitamina C, lo que refuerza el sistema inmunológico y combate la inflamación.
- Pepino: con un alto contenido de agua, es ideal para hidratar el cuerpo y ayudar a la eliminación de toxinas.
- Zanahorias: favorecen la desintoxicación y son bajas en potasio.
- Piña: contiene bromelina, una enzima que ayuda en la digestión y mejora la circulación, favoreciendo la salud renal.
Las manzanas tienen un índice glucémico bajo y aportan antioxidantes clave como la quercetina. Foto:iStock
Para preparar este batido saludable, mezcle en una licuadora los siguientes ingredientes:
- 1/2 aguacate maduro.
- 1 manzana verde, pelada y cortada.
- 1/2 taza de arándanos frescos o congelados.
- 1/2 taza de fresas.
- 1/2 pepino, pelado y picado.
- 1 zanahoria pequeña, pelada.
- 1/2 taza de piña (fresca o congelada).
- 1 taza de agua de coco (opcional para un toque de sabor y electrolitos).
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