¿Tiene tos? La infusión que sirve como expectorante y jarabe natural
La preparación del té requiere algunos ingredientes que encuentra en su cocina.
El tomillo es una planta que contiene gran cantidad de propiedades que benefician la salud de las personas. Foto: Archivo particular.
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La tos, una función protectora del cuerpo, se manifiesta cuando hay irritación en la garganta o las vías respiratorias. Esta irritación desencadena estímulos en ciertos nervios que activan los músculos del tórax y el abdomen para liberar aire de los pulmones. A pesar de su molestia, es una señal de que el cuerpo trabaja para mantenerse sano, eliminando elementos molestos.
"Es la forma en que el cuerpo responde cuando algo irrita la garganta o las vías respiratorias", explican desde la Clínica Mayo. Sin embargo, como con cualquier síntoma, es crucial escuchar lo que el cuerpo intenta comunicar, ya que la tos prolongada podría ser un síntoma de alguna enfermedad. "Se considera tos crónica si persiste durante más de ocho semanas", advierten desde la Farmacia Belén Serrabou.
A pesar de ello, la doctora Begoña Pérez Longás del Hospital Lluís Alcanyís de Xàtiva sostiene que algunas plantas pueden mejorar problemas respiratorios como la tos. Estas plantas poseen propiedades expectorantes o mucolíticas que reducen la viscosidad de las secreciones y facilitan su expulsión.
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La infusión puede activar el sistema inmunitario y ayudarlo a prevenir enfermedades. Foto:iStock
La infusión de tomillo, aprobada por la Agencia Europea del Medicamento como expectorante en casos de tos productiva relacionada con el resfriado común, es una opción saludable. Esta planta aromática, que a menudo se utiliza como condimento en muchas recetas, es rica en vitamina C, vitamina A, fibra, riboflavina y calcio. Además, posee propiedades antisépticas, antiespasmódicas y expectorantes.
La nutricionista Mónica Acha comparte su receta de infusión de tomillo para aliviar la tos:
- Calienta 250 mililitros de agua en un recipiente hasta que hierva.
- Apaga el fuego cuando el agua hierva y añade una cucharada pequeña de tomillo, luego deja reposar.
- Mientras reposa, agrega una cucharada pequeña de miel.
- Exprime el zumo de medio limón (aproximadamente dos o tres cucharadas grandes).
- Después de unos cinco minutos, vierte el zumo de limón en la infusión de tomillo y miel.
- Cuela el tomillo y la infusión estará lista para servir, ya sea caliente o fría.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por El Universal y contó con la revisión de la periodista y un editor.
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