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Si aplica esto en su vida, puede ser feliz 'pase lo que pase', dice un experto
Conozca la recomendación de un psicoterapeuta sobre cómo lograr la felicidad a través de un pequeño hábito.
Realmente esta es una respuesta seguida por muchísimas personas en el planeta. Foto: iStock
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Es común que las personas en algún momento reflexionen sobre su felicidad y el sentido de su vida. Ante esta inquietud universal, el psicoterapeuta Sean Grover reveló un hábito clave que, según él, puede garantizar la felicidad 'pase lo que pase'. Este enfoque ha sido también destacado por la revista 'GQ'.
(Lea también: ¿Por qué las personas son más felices a los 60 que a los 30 años? Esto dicen los expertos de Harvard).
El secreto, aunque sencillo, es profundo y transformador: la gratitud. Grover, con una vasta experiencia en terapia psicológica, sugiere que ser agradecido no solo es una virtud, sino también una herramienta psicológica poderosa para enfrentar cualquier desafío que la vida presente.
La base de esta afirmación surge de sus observaciones clínicas, particularmente con un paciente que, a pesar de su actitud generalmente negativa, demostró tener una gran empatía hacia los demás.
(Siga leyendo: Las señales para detectar la falta de felicidad en una persona).
Este paciente en particular mostró al especialista cómo la falta de gratitud puede llevar a repetir constantemente patrones de comportamiento negativos.
Este es un asunto que realmente no es muy sencillo de lograr, ya que debe tener bastante convicción y por supuesto motivación para recibir conceptos que pueden hacerlo sentir mejor e incluso incrementar su felicidad.
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La gratitud no sólo mejora las relaciones interpersonales, sino que también contribuye significativamente al bienestar emocional y psicológico de una persona. incorporar este hábito requiere convicción y motivación, pero sus beneficios son inmediatos y pueden incrementar sustancialmente la felicidad.
¿Cuáles son los hábitos que hay que tener en cuenta para ser feliz?
Buscar la felicidad es una constante en la vida humana, un anhelo que persiste a pesar de los inevitables desafíos y contratiempos del día a día. En este contexto, diversos expertos en psicología y ciencias del comportamiento han destacado que la felicidad no es un estado espontáneo, sino el resultado de prácticas y hábitos conscientemente cultivados. Según el portal Linares Nevado Psicólogos, ciertos hábitos son comunes entre las personas que se consideran felices.
(De interés: Neurólogo revelan los hábitos que tienen las personas felices: son siete prácticas que merecen imitarse).
Entre las prácticas que estos individuos tienen en común se encuentran: la aceptación y amor propio, la capacidad de emitir y recibir amor, saber renunciar para ganar en otros aspectos de la vida, establecer metas realistas, aceptar aquello que no pueden cambiar, elegir cuidadosamente sus amistades, adoptar un estilo de vida saludable, encontrar razones para reír frecuentemente, dedicarse a actividades que les llenen de satisfacción y aprender a perdonar.
Se trata de un momento de bienestar subjetivo que puede variar de una persona a otra; sin embargo, siguiendo determinados hábitos es posible lograr ese estado anímico y espiritual de plenitud.
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Además, un estudio de la Universidad de Harvard, conocido como el 'Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard', identificó prácticas adicionales que correlacionan fuertemente con la felicidad.
Este estudio resalta la importancia de mantener vínculos sociales sólidos, practicar la aceptación y la liberación de apegos, realizar actos de bondad de manera regular, reconectar con el niño interior, dedicar más tiempo a uno mismo, invertir en experiencias en lugar de en objetos, rodearse de personas felices y practicar la gratitud.
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*Este contenido fue hecho con la asistencia de la inteligencia artificial, basado en información de Portafolio, y contó con la revisión del periodista y un editor.
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