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Así podrá memorizar las cosas de forma rápida y fácil, según experto

La dificultad para retener información en la mente puede estar relacionada con factores emocionales.

El olvido es normal y puede presentarse por altos niveles de estrés. Foto: iStock

18.02.2025 22:04 Actualizado: 18.02.2025 22:19

La memoria es la capacidad que tienen los seres humanos para almacenar y recuperar información, debido a que el cerebro retiene diferentes tipos de recuerdos durante las diversas etapas de la vida.

Sin embargo, no existe un solo lugar dentro de la mente que sea capaz de guardar todo el tipo de información que reciben las personas desde su nacimiento, ya que para esto hay una cantidad específica de áreas que se encargan de reproducir los datos dependiendo del tipo de actividad que se esté realizando.

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A pesar de ello, el funcionamiento del cerebro sigue albergando cierto misterio sobre los recuerdos, ocasionando casos particulares como la memoria de pez o aquellas que pueden contener respuestas de manera enciclopédica.

Frente a esto, el especialista en aprendizaje, Héctor Ruíz, durante su intervención en el pódcast ‘Tenía la duda’, explicó que hay un gran error que comparten todos los seres humanos con los animales al momento de memorizar cualquier cosa.

Tal como mencionaba el experto en el episodio del programa multimedia, las personas suelen concentrar todas las sesiones de estudio en un par de horas con el objetivo de repasar las cosas que se aprendieron en un periodo de tiempo extenso.

En ese sentido, Ruíz señaló que la capacidad de memorizar no se puede mejorar, pero que, por el contrario, hay algunas claves que potencian de manera significativa la manera en la que se utiliza el conocimiento que se adquiere de manera regular.

El cerebro se hace más lento con la edad. Foto:iStock

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Consejos para memorizar de forma correcta

Según el especialista en aprendizaje existe un técnica sencilla e infalible para aprovechar al máximo la cantidad de información que almacena el cerebro humano durante las 24 horas del día.

1 Práctica espaciada

Esta técnica de estudio suele ser popular entre los universitarios, debido a que es llevada a cabo a lo largo del tiempo con intervalos de descanso entre las diferentes sesiones de repaso, lo que ayuda a guardar una gran cantidad de información con relación a varios cursos.

2. Alimentación saludable

Una dieta balanceada siempre será el método más recomendado para tener un estado de salud óptimo, por ello es importante que dentro de su dieta incluya alimentos como el salmón, la sandía y el aguacate, ya que ayudan a mejorar el funcionamiento de su cerebro.

3. Glucosa para el cerebro

Este monosacárido resulta esencial para las horas de estudio, debido a los cambios constantes que se producen en el cerebro. Además, es la principal fuente de energía de las neuronas y las células de glía.

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